Рубрика: » » Укрепляем позвоночник морской рыбой

Укрепляем позвоночник морской рыбой

Позвоночник ─ это не только самая выносливая часть тела, но и самый настоящий стебель здоровья! Правда, этот стебель, порой, сам бывает подвержен разного рода болезням…

 

Поэтому мы должны заботиться об этом важном опорном органе нашего организма.

 

При лечении и профилактике остеопороза очень важно регулярное употребление рыбных блюд. Будь его воля, позвоночник растянул бы рыбный день на целую неделю

 

• Морская и океаническая рыба ценится не только как источник полноценного животного белка, но и как средство пополнения запасов незаменимых жирных кислот, в том числе линолевой и арахидоновой, которые обладают высокой биологической активностью.

 

• Рыбий жир богат витаминами А и Р. Белок, содержащийся в рыбе, лучше усваивается организмом, чем белки, присутствующие в мясе. Этот продукт является источником витаминов группы В, биотина и пантотеновой кислоты.

 

• В морской рыбе содержится много ценных минеральных веществ (калий, натрий, кальций, магний, фосфор, хлор).

 

• Фосфор содержится в рыбе в виде соединений АТФ (аденозинтрифосфорная кислота) — источника энергии для живого организма. Поэтому рыба, кроме того, что крепит кости, еще и подпитывает организм энергией.

 

• Особенно полезна рыба лососевых пород. И особенно хрящевые места — именно там содержится хондроитин.

 

• Полезны также морские беспозвоночные и водоросли.

 

Неплохим вариантом питания при остеопорозе является рыбное заливное из лососевых (в нем очень много хондроитина), раковая (крабовая) уха, сами вареные ракообразные, обязательно с зеленью!

 

• Старайтесь чаще включать в свой рацион мидии, креветки, сардины, сельдь, скумбрию.

 

• В последние годы было получено много сведений о мукополисахаридах, ответственных за синтез хрящевой ткани. Она вводится в виде лекарственных препаратов — хондропротекторов.

 

Однако эти же вещества содержатся в изобилии в холодце и заливной рыбе!

 

Так что, не будем принебрегать рыбной диетой, которая укрепляет не только позвоночник, но и весь организм в целом!

 

Даруй Господи всем нам здравие!

 

Источник: «Семья и вера»

24 августа 2017   Просмотров: 18939   
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментарии (1)
Пользователь offline Сталинец 25 августа 2017 08:05

Позвоночник укреплять можно только упражнениями. Конечно, богатые витамины продукты тоже нужно есть, но это уже речь, в принципе, просто о здоровом питании. Знаю это на личном опыте. Несколько лет назад работал грузчиком, неудачно повернулся с грузом в руках, и спина буквально затрещала в нескольких местах. Она постоянно болела, а денег на лечение не было. Первые 2 недели после травмы вообще были ужасными. Начал делать упражнения для спины, и делаю их каждое утро, занимают 5-10 минут всего. И уже давно забыл о том, что значит проблемы со спиной. При этом не кушаю ни рыбу, ни мясо, ни птицу - принципиально, и так уже много лет. Так что речь, в целом, о сознательном решении проблемы: рацион играет свою роль, но играет свою роль и образ жизни, движения.

        1