Будьте здоровы! Пшенная каша – самая полезная

Не секрет, что для того, чтобы не болеть и чувствовать себя в полной силе, нужно полезно и правильно питаться. Овощи, фрукты, супы и разные каши – обязательно должны входить в ежедневный рацион. Особенно пшенка, полезность которой выводит эту крупу в безраздельные лидеры среди злаковых!

 

• Пшено считается самой полезной из круп. Пшенная каша дает силу, помогает справиться со стрессом, побороть усталость, депрессию, стабилизирует кровяное давление.

 

• Эксперименты показали, что тарелка пшенной каши 2-3 раза в неделю на 40% улучшает память. Пшено содержит аминокислоты и «медленные» углеводы, что, вкупе с изобильным содержанием в пшене витаминов группы В и железа, делает его важнейшим продуктом для поддержания деятельности мозга.

 

• Огромное содержание в пшене ниацина делает эту крупу несравненным средством предупреждения старческого склероза.

 

• Как и в прочих в зерновых продукты, в пшене большая часть ниацина находится в связанной форме (ниацитин) и становится доступной только после интенсивной тепловой обработки.

 

• Пшено содержит полезные микроэлементы (фтор, железо, калий, кремний, марганец, медь и магний) и витамины В-1 В-2, В-5 и РР.

 

• Витамин В-1, снимает усталость, борется с раздражительностью и состоянием депрессии, улучшает память.

 

Готовиться каша совсем не долго, а её витамины надолго поселятся в наше организме!

 

Дай Господи всем нам здравие!

 

Источник: «Семья и вера»

17 декабря 2017   Просмотров: 21 408   
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.