Чаще болезнями опорно-двигательного аппарата страдают люди пожилого возраста. Частично такое утверждение можно считать верным. Половина лиц, страдающих остеоартрозом, имеют возраст старше пятидесяти лет. Но такая болезнь, как остеохондроз поражает преимущественно людей среднего возраста или молодых.

Все патологии позвоночника и суставов аппарата несут серьезные последствия для человеческого организма. Они при отсутствии должного лечения ограничивают для человека возможность передвижения. Некоторые из них ведут к стойкой инвалидности. Нужно своевременно выявить факторы, негативно влияющие на состояние опорно-двигательного аппарата, а также по возможности снизить их воздействие на организм до минимума.

Задачи профилактики при заболеваниях суставов и позвоночника

Рассмотрим, какие мероприятия позволят надолго сохранить кости, суставы и позвоночник здоровыми. Людям, страдающим болезнями опорно-двигательного аппарата, важно немедленно обращаться к врачу, когда появляется боль в суставах или спине. Нужно неукоснительно исполнять его рекомендации. Еще важно проводить профилактику этих заболеваний на регулярной основе.

Главными направлениями ее служит ликвидация негативных факторов, а также необходимо компенсировать их вредное влияние. Для этого надо делать следующее:

нормализовать уровень двигательной активности;
скорректировать ортопедические дефекты;
своевременно лечить все соматические патологии;
нормализовать кровообращение и ход обменных процессов;
ликвидировать воспалительные процессы;
снизить массу тела;
полноценно питаться и избавиться от вредных привычек.

Важно заниматься профилактикой травмирования. Если уже возникла травма составляющих опорно-двигательного аппарата нужно качественно проводить лечение и посттравматическую реабилитацию.

Что стоит делать, чтобы избежать развития нарушений опорно-двигательного аппарата

Заниматься профилактикой заболеваний костей и суставов нужно начинать еще с детства. Важно формировать правильную осанку и нормальный стереотип ходьбы. Необходимо следить, чтобы у человека не было физических перегрузок и бороться с нехваткой двигательной активности.

Надо грамотно организовать свое рабочее место и принять меры, ослабляющие негативное влияние труда. Нужно подобрать удобное кресло с подлокотниками и стол для работы. Сидеть надо прямо, избегая наклонов головы и туловища вперед.

В течение своего труда надо делать систематические перерывы, во время которых нужно пройтись или выполнить несложные упражнения. Если человек трудится физически, перед началом работы стоит делать упражнения с растяжкой мышц.

Ему нужно регулярно делать массаж. Полезен контрастный душ. Стоит о возможности использовать механические приспособления, облегчающие физический труд. Постель у людей, склонных к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, должна быть полумягкой. Важно подобрать подушку, чтобы она находилась между головой и плечом.

Нужно заниматься лечебной физкультурой. Комплексы упражнений укрепляют кости, мышца и связки. Важно носить удобную и качественную обувь. Не надо постоянно ходить на высоких каблуках. Нужно контролировать вес и пить достаточное количество жидкости. Важно употреблять продукты, богатые с кальцием и витамином Д.

Чтобы избежать возникновения патологий опорно-двигательного аппарата или сделать более благоприятным их течение, человеку необходимо качественно изменить свой образ жизни.

Источник статьи: https://www.novokom.su

20 декабря 2022 Просмотров: 345