Чем полезны бани и сауны

Баня и сауна — это место, где можно провести время не только с удовольствием, но и пользой. Положительный эффект от бань знали ещё несколько веков назад. Какой же эффект оказывают парилки на организм?

1. Терморегуляция.

При температуре от 40 °C до 100 °C тело подвергается изначально тонизирующему, а затем стрессовому воздействию. Первая стадия — адаптация. В организме увеличивается микроциркуляция лимфы и кровоток. Выделяется пот, расширяются сосуды. Все это оказывает положительное воздействие.

Второй стадии, дезадаптации, нужно не допускать. При ней наступает перегрев, человеку может стать плохо.

2. Состояние кожи.

Пар улучшает работу сальных желёз, предотвращает появление морщин. Кожа становится более эластичной и подтянутой. Особенно это актуально для тех, кто недавно сильно похудел или родил. Жирная кожа в сауне подсушивается, а сухая приобретает эластичность.

3. Опорно-двигательный аппарат.

За счёт повышенной температуры воздуха ускоряется кровоток в организме. Это приводит к большей эластичности хрящевых тканей и суставов.

4. Дыхание.

Вдыхание паров помогает быстрее очистить лёгкие, бронхи от вредных веществ. Актуально это для астматиков и курящих людей.

5. Иммунитет.

Посещение парилок раз в неделю на протяжении нескольких месяцев улучшает иммунитет.

6. Очищение.

С потом из организма выводятся вредные вещества и токсины. Усиленное потоотделение способствует скорейшему очищению организма.

7. Тренировка сердечно-сосудистой системы.

Лёгкие, сердце в саунах работают усиленно. Для них это своеобразная тренировка. Поэтому систематические, умеренные посещения бани улучшают работу сердца и лёгких.

8. Расслабление.

Человек расслабляется морально, физически. Баня позволяет отвлечься от всех мыслей, прикрыть глаза, вдохнуть тёплый влажный воздух и насладиться атмосферой.

Мышцы также расслабляются, пропадает тонус и мышечная боль, если они присутствовали.

9. Метаболизм.

Сауна улучшает обменные процессы, ускоряет их. Улучшается водно-солевой обмен. Нормализуется гормональный фон за счёт резкого выброса некоторых гормонов во время парения и после него, при погружении в бассейн или водоём.

10. Нервная система.

Поможет снять нервное напряжение парилка. При еженедельных процедурах улучшается работа нервной системы. Снижается уровень стресса. Поможет баня при неврозах, детских энурезах, а также при бессоннице.

Осенние и зимние месяцы - лучшее время для посещения сауны. Каталог бань на сайте Barb.pro поможет сэкономить ваше время на поиск лучшей паровой возле вашего дома.