Психотерапия в режиме онлайн – популярный и доступный вариант получить помощь квалифицированного специалиста. Консультация психотерапевта онлайн позволит сэкономить время и деньги: многие специалисты снижают стоимость сеансов, поскольку при интернет-консультациях не нужно оплачивать аренду кабинета. Но так ли эффективна психотерапия онлайн? Какие подводные камни существуют и как выбрать надежный сервис для такой помощи?

Есть ли разница по эффективности между очной и дистанционной консультацией с психотерапевтом?

Это зависит от квалификации психотерапевта, умения выстроить взаимоотношения с клиентом, а также от предпочтений самого клиента. Некоторые люди предпочитают очный формат, считая его более «углубленным» и интимным, позволяющим полноценно раскрыться перед специалистом. Не удивительно, ведь по статистике восприятие собеседника всего лишь на 20 процентов связано с речью, а остальные 80 процентов уходят не невербальную коммуникацию.

В то же время стеснительные клиенты-интроверты некомфортно чувствуют себя на очных сессиях, не могут быть откровенными. Для таких людей онлайн-формат, при котором они находятся дома, в привычной обстановке, станет оптимальным выходом.

При должной компетентности психотерапевта практически нет разницы по эффективности между очной и дистанционной психотерапией. Но важно учитывать, что на дистанционной консультации психотерапевт не имеет права назначить пациенту медикаментозные препараты.

Какие трудности могут быть при онлайн терапии?

Расскажем о подводных камнях, с которыми вы можете встретиться во время онлайн-сессий:

Плохое интернет-соединение. В результате связь будет постоянно пропадать, вам придется повторять свой рассказ, вслушиваться в ответы специалиста. Это не лучшим образом влияет на результат работы.
Отсутствие возможности уединиться. Многие живут в тесном пространстве с партнером и детьми, которым сложно объяснить, что в ближайший час вы будете заняты, и вас нельзя беспокоить. Важно найти безопасное место, где вас никто не будет слышать.
Сложность в переключении видов деятельности. Вы можете подготовиться к очной встрече, пока едете в транспорте, однако дома мы часто переключаемся с мытья посуды на беседу со специалистом. Продумайте свои ритуалы, которые помогут вам подготовиться к сессии.

Внимательно проверьте технику перед началом сеанса, удостоверьтесь в корректной работе приложений, микрофона. Проводить сессию лучше на большом экране, чтобы хорошо видеть лицо, жесты специалиста. Примите удобное положение в кресле или на диване, постарайтесь устроиться, чтобы вам было комфортно. Часто психотерапевты задают личные вопросы, затрагивают больные места. Если вы чувствуете психологический дискомфорт, сразу же говорите об этом.

Какие плюсы дает онлайн-встреча?

Несмотря на отдельные нюансы, онлайн-формат имеет множество преимуществ:

Экономия времени клиента. Вам не придется тратить драгоценные минуты на дорогу до кабинета психотерапевта.
Возможность беседовать в комфортной для вас обстановке, в привычном кресле и домашней одежде – это поможет расслабиться и быть более откровенными.
Аналогичная эффективность. При онлайн-сессиях можно применить практически все виды психотерапии с научно доказанной эффективностью (в том числе популярную когнитивно-поведенческую терапию).
Доступная стоимость (часто онлайн-занятия обходятся дешевле, чем очные сеансы).
Онлайн-формат предлагают специализированные сервисы, в которых вы можете выбрать специалиста по подходящим параметрам (возраст, пол, образование, интересы, используемые техники).
Возможность заниматься с психотерапевтом в удобное для вас время, например, после работы или перед началом рабочего дня, в том числе и в выходной день.

Полезные онлайн-сервисы для поиска онлайн психотерапевта

Онлайн-психотерапия – эффективное решение, однако важно выбрать компетентного специалиста с корректным отношением к пациентам. Для этого существуют специализированные сервисы, в которых можно выбрать специалиста, ориентируясь на его образование, рейтинг и отзывы:

«Ясно»

Сервис включает в себя около 3500 специалистов, готовых оказать вам помощь уже в этот же день. Цена начинается от 2850 рублей за консультацию, при этом вы можете выбрать удобное время для занятий. На сервисе размещены анкеты дипломированных специалистов, здесь же вы можете выбрать свободный час для беседы. Также можно приобрести подарочный сертификат – полезный презент для близкого человека.

B17.ru

Это популярный сайт для практикующих психологов, а также для лиц, которые интересуются психологией. Здесь можно не только найти специалиста, но и задать вопрос на форуме и получить ответ дипломированных психологов, вести беседу в текстовом формате.

Спросиврача

Это очень популярный сервис с недорогими платными и бесплатными консультациями врачей. На площадке зарегистрировано рекордное количество специалистов всех направлений – более 13000 врачей. Здесь врачи проходят строгую модерацию, обязательно подтверждая свое образование и квалификацию, поэтому сервис пользуется спросом.

DocDoc

Это достаточно дорогой платный сервис для поиска врачей, в том числе и для занятий с квалифицированным психотерапевтом. Вы можете заниматься со специалистом через Skype или другие программы или записаться на очную консультацию в Москве. Перед записью изучите отзывы других пациентов о психотерапевте.

Zigmund.Online

Сервис подбирает опытного психотерапевта в соответствии с вашими запросами. Для удобства клиентов есть система напоминаний о занятиях, возможность обратной связи и замены психотерапевта, если он вам не подходит.

Психотерапия в режиме онлайн – это удобный способ решить проблемы со своей самооценкой, трудностями в личной и профессиональной сфере, достичь гармонии с собой. Важно лишь подобрать компетентного специалиста, который будет соответствовать вашим запросам.

27 сентября 2023 Просмотров: 148