Укрепляем позвоночник морской рыбойПозвоночник ─ это не только самая выносливая часть тела, но и самый настоящий стебель здоровья! Правда, этот стебель, порой, сам бывает подвержен разного рода болезням…
При лечении и профилактике остеопороза очень важно регулярное употребление рыбных блюд. Будь его воля, позвоночник растянул бы рыбный день на целую неделю
• Морская и океаническая рыба ценится не только как источник полноценного животного белка, но и как средство пополнения запасов незаменимых жирных кислот, в том числе линолевой и арахидоновой, которые обладают высокой биологической активностью.
• Рыбий жир богат витаминами А и Р. Белок, содержащийся в рыбе, лучше усваивается организмом, чем белки, присутствующие в мясе. Этот продукт является источником витаминов группы В, биотина и пантотеновой кислоты.
• В морской рыбе содержится много ценных минеральных веществ (калий, натрий, кальций, магний, фосфор, хлор).
• Фосфор содержится в рыбе в виде соединений АТФ (аденозинтрифосфорная кислота) — источника энергии для живого организма. Поэтому рыба, кроме того, что крепит кости, еще и подпитывает организм энергией.
• Особенно полезна рыба лососевых пород. И особенно хрящевые места — именно там содержится хондроитин.
• Полезны также морские беспозвоночные и водоросли.
Неплохим вариантом питания при остеопорозе является рыбное заливное из лососевых (в нем очень много хондроитина), раковая (крабовая) уха, сами вареные ракообразные, обязательно с зеленью!
• Старайтесь чаще включать в свой рацион мидии, креветки, сардины, сельдь, скумбрию.
• В последние годы было получено много сведений о мукополисахаридах, ответственных за синтез хрящевой ткани. Она вводится в виде лекарственных препаратов — хондропротекторов.
Однако эти же вещества содержатся в изобилии в холодце и заливной рыбе!
Так что, не будем принебрегать рыбной диетой, которая укрепляет не только позвоночник, но и весь организм в целом!
Даруй Господи всем нам здравие!
Источник: «Семья и вера» |


ВЧЕРА ПОПУЛЯРНОЕ ОБСУЖДАЮТ

УРОКИ ЛЮБВИ. В самый тяжёлый момент животные спасают друг друга...(ВИДЕО)
Публикации / Полезные статьи | 26 января 2021
0
1 447

Добрым огородникам на заметку. 15 причин выращивать иву
Публикации / Дача и огород | 26 января 2021
0
7 874

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА по системе сщмч. Серафима (Чичагова). Републикация. (ВИДЕО)
0
1 232 648

МЫШЕЛОВКА ЗАХЛОПНУЛАСЬ? УЭК (БИОМЕТРИЧЕСКИЙ ПАСПОРТ) – ОКОНЧАТЕЛЬНОЕ ОТРЕЧЕНИЕ ОТ ХРИСТА, ДАЛЕЕ – ЗОМБИРОВАНИЕ И ПЕЧАТЬ
Главные новости / Публикации / Православие / Глобализация / Апостасия / Апокалипсис / Эл.концлагерь / УЭК | 20 августа 2012
87
845 191

ОБ ОТНОШЕНИИ К РОССИЙСКОЙ ВЛАСТИ И В.ПУТИНУ. Беседа Алексея Добычина со старцем Рафаилом. (ВИДЕО)
535
138 663

БИОМЕТРИЧЕСКИЕ ПАСПОРТА - ТОЧКА НЕВОЗВРАТА. БУДЕТ НАНЕСЕНО НАЧЕРТАНИЕ! Олег Щербанюк. (ВИДЕО)
177
149 326

ПОЗИТИВЧИК. В чем сила брат? В правде... и в характере. Дружба животных. (ВИДЕО)
25 января 2021
0
1 614

24 августа 2017
Просмотров: 21 515
|