Падение температуры ниже нуля, недостаток солнечного света и перепады атмосферного давления создают благоприятную обстановку для распространения различных простудных заболеваний, особенно с наступлением холодов.

Не говоря уже о том, что в стране еще не закончилась пандемия коронавируса и нужно во много раз бережнее относиться к собственному здоровью. Самое неприятное — это насморк, с которого почти всегда начинается болезнь. Мы подготовили краткий обзор профилактических мер, которые помогут вам не заболеть и не допустить осложнений.

Используйте гигиену как способ профилактики

Банально, но старайтесь как можно чаще мыть руки. В период активности вирусных заболеваний важно помнить о соблюдении правил личной гигиены. Мыть руки нужно не только при возвращении домой, но и перед приготовлением пищи, после посещения туалета, и так далее.

Дома и особенно на работе в качестве профилактики вирусного заражения протирайте бактерицидными средствами предметы общего пользования, не забывая обрабатывать еще и смартфон. Ну и старайтесь как можно чаще делать влажную уборку, все это является отличной профилактикой насморка и простудных заболеваний.

Работайте над укреплением иммунитета

Сильная иммунная система способна достаточно легко и быстро справиться с инфекцией, даже если вы успели ее подцепить. Лучший способ укрепление иммунитета — это здоровый образ жизни и увеличение физической активности. Еще не стоит забывать о том, что здоровый сон тоже способствует восстановлению сил и энергии, поэтому спать нужно не меньше восьми часов в сутки. Вы удивитесь, но отказ от алкоголя — это еще один из способов профилактики простудных заболеваний.

Обезвоживание, которое вы испытываете после употребления спиртного, сильно ослабляет иммунитет. То же самое касается курения и сигаретного дыма. Правильное питание — это еще один залог вашего здоровья. Старайтесь налегать на фрукты и овощи, содержащие витамин С в большом количестве: цитрусовые, квашеная капуста, чеснок, и другие.

Вовремя купируйте симптомы простуды

Если по утрам у вас заложен нос и вы заметили, что стали часто чихать, то нужно принимать Синупрет. Это оригинальный растительный лекарственный препарат из Германии, являющийся эффективным средством от лечения простуды с насморком до хронического риносинусита. Клиническая эффективность действующих веществ доказана.

28 декабря 2022 Просмотров: 300